In deze training oefenen we in groepsverband het richten van de aandacht, en deze weer los te laten. Ook oefen je in het omgaan met lastige situaties en het makkelijker omgaan met onplezierige emoties. Mindfulness helpt je om automatische patronen te herkennen en te kijken of deze helpend zijn of niet. We trainen ons in het bewust aandacht geven aan het moment om meer ruimte in ons hoofd te krijgen en meer te genieten van de kleine dingen in het leven. Mindfulness is echt een ervaringsleer en meditatie is de techniek die hiervoor als basis wordt gebruikt. De theorie wordt ondersteund door praktische opdrachten waarbij ruimte is voor het uitwisselen van ervaringen. De bijeenkomsten hebben een systematische opbouw, waarbij theorie en praktijk gekoppeld zijn aan thema’s zoals onze automatische patronen, contact met ons lichaam en onderzoeken van de manier waarop gedachten ons beïnvloeden. De kosten worden door sommige verzekeraars vergoed. Voor meer informatie mail info@yogatoday.nl of bel 0621572555
©Foto: Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.
Toevoegen aan agenda