Icewoman-Iceman Workshop (Wim Hof Methode)

Toevoegen aan agenda

Op de Blommenhoeve wordt weer een Icewoman - Iceman (Wim Hof) workshop gegeven, voor beginners en enigszins ervaren ‘Hoffers’. Wim Hof heeft laten zien hoe je gezonder, sterker en gelukkiger kunt worden van een paar simpele ademhalingsoefeningen en de koudetraining. In deze basis-workshops gaan we bezig met onder andere: verbeteren van de ademhaling, versterken van het bloedvatenstelsel, balans tussen kracht en rust, versterken van het immuunsysteem, verlagen van ontstekingswaarden, activeren van bruinvet (dus vetverbranding), makkelijker omgaan met warmte en kou, versterken van je mentale staat en focus, vergroten van sportieve kracht en uithoudingsvermogen. De theorie van de Wim Hof methode wordt uitgelegd en de werking ervan op de fysieke en mentale conditie. We gaan oefeningen doen waardoor je het lichaam en de mindset traint en zelf ervaart wat deze methode voor effecten heeft. Na de theorie en de oefeningen is er, voor wie dat wil, een ijsbad, waarbij je verbaasd zult zijn van de kracht die je, zonder het te weten, altijd al in je had. Daarna volgen tips hoe je dit in het dagelijks leven kunt inpassen, met als afsluiting een kom lekkere verse soep. Aantal deelnemers: 8-12, kosten € 110,- Vragen: ontrack@xs4all.nl of 06 2952 8893 Aanmelden: https://www.wimhofmethod.com/instructors/barbara-fris Leuk als je komt! Barbara Fris

Verfrissend ijsbad in de zon ©Foto: Barbara Fris

Workshopruimte op de Blommenhoeve ©Foto: Ria Blom