• Alle
  • 8
    Muziek
  • 28
    Bijeenkomst
  • 39
    Activiteiten
  • 8
    Cursus-Workshop
  • 29
    Film
  • 16
    Fiets-Wandeltocht
  • 11
    Expositie-Lezing-Rondleiding
  • 3
    Kunst, Cultuur en Musea
  • 5
    Zakelijk
  • 1
    Verenigingsactiviteit
  • 62
    Theater-Film-Concert
  • 2
    Sport
  • 5
    Activiteit
  • 4
    Inloop-Opendag
  • 1
    Evenement
  • 2
    concert
  • 1
    meditatie
  • 18
    Overig

Kennismaken met Mind-Walk

woensdag 25 maart 2020 10:00 - 11:30 uur


Op adem komen met mindful wandelen en bewegen in de natuur. Met volle aandacht doen wat je doet geeft rust, ruimte en balans.

Mindfulness of 'opmerkzaam zijn' is een oefening om in het 'hier en nu' te blijven. Piekergedachten en gevoelens nemen ons vaak mee naar zorgen en problemen, waardoor stress makkelijk toeneemt. Tijdens het wandelen leer je verschillende mindful wandeltechnieken en andere oefeningen die je ook eenvoudig thuis of op het werk kunt toepassen. Dat werkt door in je dagelijks leven. Je blijft dichter bij jezelf en krijgt meer ruimte om te genieten.

Mindfulness is bewezen effectief als je anders wilt omgaan met stress, angst of pijn. Het helpt om beter te slapen, bewuster keuzes te maken en meer plezier te ervaren. Mindful wandelen is extra goed voor de gezondheid: het verlaagt de bloeddruk, verbetert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. Na een mindful wandeltraining zit je weer beter in je vel!

Intro wandelingen : 18 en 25 maart

De cursus van 8 wekelijkse wandelingen start op 8 april.

Alle wandelingen beginnen om 10.00 uur bij de schaapskooi op de Tafelberg.

De introductie wandeling kost € 15 en is gratis als je daarna meedoet met de cursus. De cursus kost € 100 voor 8 lessen.

Info en aanmelden: Els Aardewijn, 06-15138686, elsaardewijn@gmail.com, www.delis.aardewijn.com



Website: http//:www.delis.aardewijn.com



Correcties, vragen of aanvullingen?

Mindful wandelen op de Tafelberg Mindful wandelen op de Tafelberg ©Els Aardewijn



locatie

Restaurant de Tafelberg
Oude Naarderweg 2
1261ds Blaricum