Deze mindfulness training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van elk tweeëneenhalf uur en wordt gegeven in kleine groepen van minimaal 5 en maximaal 10 personen. Tijdens de bijeenkomsten krijg je steeds een aantal meditatie-oefeningen aangeboden. Hierbij maken we gebruik van verschillende werkvormen, zoals bijvoorbeeld een bewegingsoefening, een zit- of ligmediatie of oefeningen waarbij onze verbeelding een rol speelt. De kern van al deze oefening is steeds "jezelf oefenen in vriendelijke opmerkzaamheid". Tijdens de les bespreken we ieders ervaring: wat heb je ontdekt, waar liep je tegenaan. Het gaat nooit om goed of fout, het gaat om wat je hebt opgemerkt, wat je hebt ontdekt. En dat kun je niet verkeerd doen. Ook theorie en onderzoek heeft een plekje in deze mindfulness training. In de werkmap vindt je de teksten over wat we hebben behandeld, zodat je dit thuis nog eens rustig kunt nalezen. In principe is mindfulness geschikt voor iedereen. Er is nog weleens het misverstand dat je heel lenig moet zijn en jezelf in allerlei vreemde bochten moet kunnen wringen. Niets is minder waar. Immers: we trainen de geest en niet het lichaam. Mindfulness kan ook op een heel gewone stoel. Als je twijfelt of deze mindfulness training geschikt is voor je, neem dan contact op.
Mindfull deelnemer op gras ©Bala Huizen Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.
Toevoegen aan agenda