Pilates combineert de diepe ademhaling en de gecontroleerde beweging vanuit liggende, zittende of staande uitgangshoudingen. Gedurende de hele training wordt je core versterkt. De core is het krachtscentrum van je lichaam en bestaat uit de diepe buik- en rugspieren, de bekkenbodem, de bilspieren en de binnenkant van je bovenbenen. Ook de schoudergordel wordt bewust bij alle oefeningen betrokken. verbetering van je houding, balans, concentratie, de ademhaling en de de bloedsomloop creëert lange, slanke spieren vergroot de kracht in je romp waardoor meer stabiliteit en mobiliteit in de gewrichten en vergroot het bewustzijn van je eigen lichaam balanceert kracht en soepelheid van de spieren no-impact, zacht voor de gewrichten vermindering van nek- en rugklachten afname van stress voor iedereen toegankelijk
Type uw postcode en druk op de knop om een persoonlijke routeplanning in een nieuw venster te openen.
Toevoegen aan agenda