Zwangerschapsyoga is een prachtige unieke manier om je voor te bereiden op de bevalling. De cursus is 10x (inclusief partnerles) in een groep van max. 12 vrouwen. Het voordeel van een vaste groep: opbouw van de lessen is voor allemaal gelijk, oefeningen die passen in de betreffende fase van je zwangerschap en beter contact met je mede cursisten. Thema’s zijn: ontspanning, vertrouwen en kracht. In de lessen worden, in allerlei houdingen, de ademtechnieken beoefend voor de ontsluitingsperiode en herhaald zodat je lichaam het weet en je er niet meer bij na hoeft te denken. De perstechniek wordt uitvoerig behandeld en we doen spierversterkende en spierversoepelende oefeningen. Ook krijg je praktische tips en besteden we elke les aandacht aan ademhaling en ontspanning, loslaten en omgaan met angst en pijn. Veel praktijk en genoeg theorie en naar behoefte persoonlijke aandacht! Aanmelden: zwanger@yogalotus.nl - 0645 154 838 - 035 6833871 - www.yogalotus.nl
Toevoegen aan agenda